躺床上怎么瘦大腿
躺床上怎么瘦大腿
躺床上怎么瘦大腿
2024-08-11 1396
病情描述：
医生回答：
在床上平卧,双腿挺直向上抬起,然后卷起,重复做100次;然后双腿伸直,就像走路一样,交替抬起下落,但动作时要伸直腿,动作200次;然后再重复做200次。这不仅可以瘦腿,而且可以促进下肢血液循环,可以有效地预防下肢浮肿和静脉曲张。减重是一个全身的过程,全身锻炼不仅可以减肥,还可以促进身体健康,同时还要配合合理健康的饮食,可以让人变得苗条。
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