2个方法，5种方式，助你暴瘦暴靓爆好看
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云筝今天要分享的是微运动——2个方法，5种方式，让你更好更快乐地坚持运动。
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微运动是用每天微小的运动量，达到坚持运动的目的。不要小看它，1.01的365次方是37.78，就算运动量很小，坚持下去也会有滴水穿石的效果噢。
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我坚持微运动四五个月了，整体感受是，体重很稳定，基本不怎么增加，我也没刻意控制饮食（还是健康清淡一点好），身体确实感觉比以前轻盈一些，不会感觉自己没劲。
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我都能吸一口气给饮水机换水了闺蜜羡慕我力气大，我知道是因深蹲锻炼到腹部，它比以前有力量一些了。
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曾经我和邻居一起跳绳，发现她跳得好慢，她看我跳也好惊讶。我知道她一直运动却总减不下来的原因了。运动量不大，速度慢，三天打鱼，两天晒网。顶多就跟我一样保持体重不增长，想减是没那么容易的。
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小伙伴们也要做好心理准备，微运动不能帮你快速减肥，我觉得作为日常运动达到保jian的目的就可以了。
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30岁后，新陈代谢变慢，身体有时会感觉笨重。我觉得，早一定养成运动的习惯，到30岁才不会慌，因为提前准备，所以变化不大，这才是生活吖。
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一起来康康云筝今天要分享的内容叭～
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2️⃣个方法：以次数记完成✅、以1分钟记完成✅。
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5️⃣种微运动方式
✅跑步（散步快走都可以）
✅开合跳
✅深蹲
✅跳绳
✅倒走
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现在坚持的就是开合跳、深蹲和倒走。跑步没记，因为我经常在车间跑来跑去，完成次数蛮多，不需要刻意记了。
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希望小伙伴都能找到适合自己的运动方式。不妨试试上面介绍的5种哟～
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