相信你身边有很多女生上身很瘦，但是一看双腿，就有点尴尬了，腿粗的女生不仅穿衣服不好看，还非常的显肥，相信每个女生都想拥有筷子腿，可以选择任何自己喜欢的衣服，不管怎么穿，都是满屏的长腿，这是非常幸福的事情，那么今天小编就给大家分享如何快速把腿变得又细又直？每天这几步，轻松逆袭筷子腿！
一、抱脚尖蹲起
首先站直，双腿分开与肩同宽，之后做下蹲的姿势，双手的手指放在脚尖下方，之后慢慢抬起臀部，尽可能的往上抬，尽量达到最高点，同时也要注意膝盖伸直，当你大腿后侧感觉有紧绷感，就说明这个动作是非常合理的，每天晚上睡觉前做，每次做40个，一天做四组，这个不仅可以瘦腿，同时对腰部瘦身也是非常好的。
二、顶膝体前屈
首先准备一把椅子，正对着椅子，脚尖面对着椅子，把膝盖顶在椅子前沿保持不动，之后身体慢慢向下，俯身之后臀部也尽量往上抬，每次做40个，每天保持4组。
三、半蹲运动
首先做下蹲运动，双脚保持与肩膀差不多的距离，双手合十，保持这个动作并且像右侧侧横向行走一步，之后再向左走一步，这样反复进行40次，保持四组，注意要保持蹲马步的姿势哦！前期做会根据很累，但是瘦身效果是非常好的。
四、腿部拉伸运动
首先自然站直，先勾起右脚，同时用右手握住右脚脚踝收紧腹部，之后在换左脚，这样反复运动一分钟，每天做3组，这个对拉伸腿部瘦小腿是非常好的，同时这个动作也可以让你的腿变得又细又直。
五、扎马步抖腿运动
首先做好扎马步的姿势，之后抖动着双腿，这个动作刚开始做的时候会很不习惯，并且也是比较累的，刚开始很多人5分钟都坚持不了，可以慢慢增加，后面坚持每天做10分钟，对瘦腿是非常好的运动，长期简单腹部也跟着变小了。
六、爬楼梯
爬楼梯也是一个非常简单的运动，只要有楼梯就可以了，小编 有个闺蜜平时没有看到她运动，并且吃的也多，但是身材却非常的好，因为每天中午饭后都见不到她的人，她会选择一个人上下爬楼梯，每天都坚持，所以虽然看不到她运动，但是她却一直坚持着，所以别人身材好是你看不到的地方付出着，而爬楼梯也是一个全身瘦很好的方式。
如何快速把腿变得又细又直？每天这几步，轻松逆袭筷子腿！你们存在腿粗的烦恼吗？如果有的话不如尝试这几个方法吧！坚持一段时间就可以让你瘦下来哦！返回搜狐，查看更多
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