面色黄、睡不好都是脾胃差的表现，如何打开脾胃“动力开关”？
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春节假期来临，家家户户离不开各种各样的美食，肉食、火锅、坚果、糕点……面对这些美食的“攻击”，很多人的脾胃开始“闹脾气”！常常出现胃胀、嗳气、积食等表现！
其实，这就是脾胃“受了伤”，脾胃一旦“受伤”，不仅伤气血、还会伤五脏！
那么，脾胃受伤时，会发出哪些身体信号呢？面对过节期间易积食、脾胃差的问题，我们又有怎样的妙招呢？接下来一一告诉你！
李颖 | 主任医师
■ 上海市静安区中医医院心病科主任
■上海市中医药学会心病分会常委
脾胃差 你会有这些外在表现
1
脸色发黄
脾乃气血生化之源，脾若是虚了，那么气血也就不足。没有足够的气血濡养我们的皮肤，脸上就会发黄，看上去干巴巴的，黯淡无光泽。
2
鼻头暗淡
脾胃的经络和鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕等大多由脾胃虚弱导致，而鼻头暗淡、发白也是说明脾胃功能不好。
3
口唇无血色、干燥
“脾开窍于口”，嘴唇的颜值也能反映出一个人脾好不好。如果这个人嘴唇苍白、无血色、脱皮，就说明脾不太好，反之，若此人嘴唇红润、润滑有光、颜值高，就说明脾很棒。
4
睡觉流口水
“脾主涎”，一个人脾气充足，我们的口水才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实地待在嘴巴里；但若是一个人脾虚了，那么这个口水就会不听话，睡觉时很容易流口水。
5
睡眠质量差
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
过节脾胃“闹脾气”
先消食 再补脾胃
1
先消食—“焦三仙”
“焦三仙”不是一味中药，而是“焦山楂”“焦麦芽”“焦神曲”三味中药的合称，虽然并称“焦三仙”，但其各自擅长消食的种类又略有不同。
焦山楂—消肉食油腻
性微温，味酸、甘，归属脾、胃、肝经，具有消食健胃，行气散瘀的功效，尤善治疗肉类或油腻过多导致的饮食积滞，对因吃肉类或油炸食品过多所致脘腹胀满、嗳气、不思饮食、腹痛、腹泻者疗效颇佳。焦神曲—消谷麦酒积性平，味甘，归脾、胃、肝经，具有消食和胃的功效，尤善于消谷麦酒积。焦麦芽—消米面食积
性平，味甘，归属脾、胃、肝经，具有消食行气、健脾开胃、回乳消胀的功效，尤善于消米面食积，用于治疗食积不消、脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻等症。
专家推荐：
消食茶饮方—“焦三仙”茶
焦山楂、焦麦芽、焦神曲各30克，一起煮水15分钟即可。
2
再补脾胃—山药莲子芡实汤
我们不能只顾着消积食，一定要兼顾到脾胃才行，只有脾胃强壮起来，运化食物的能力才会增强，这样食物才不会积滞，积食的情况才能得到缓解，攻补兼施，这才是调理慢性的、无形的积食的思路。
日常可以多吃山药、芡实、陈皮、莲子肉、南瓜、小米、大豆、白扁豆这类食物，有健脾养胃、补中益气的功效！
推荐：山药莲子芡实汤
山药、莲子和芡实，一起炖煮45分钟，不放糖，可以起到健脾养胃、补中益气的功效。
身体自带“小药箱” 健脾消食
1
身体里的“山楂”—四缝穴
大家都知道山楂具有消食导滞、健脾开胃的功效。适合吃得很多、容易积食的人群服用。而四缝穴为经外奇穴，经外奇穴为经验用穴，针对性很强，四缝穴对于消食导滞效果特别好。
2
身体里的“陈皮”—中脘穴
陈皮具有健脾理气、开胃除胀的功效。适合没有胃口、吃一点就饱胀的人群服用。中脘穴位于任脉上，在胃的附近，具有与陈皮相同的功效。
3
身体里的“山药”—内关穴
山药被称为长寿之宝，具有健脾益气的作用。内关穴就具有健脾养胃、补中益气的功效，而且按揉内关穴还可以缓解急性的胸闷心慌等症状。
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