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#减肥过关攻略# 减肥路上，你是否遇到过这样的“拦路虎”——减重停滞期？这其实是身体的自我保护小聪明哦！当你努力减重时，不只是脂肪在悄悄溜走，水分和肌肉也在减少。特别是如果用错了方法，可能流失的肌肉比脂肪还要多。
肌肉可是提升新陈代谢的“小能手”，所以，当体重持续下降时，新陈代谢也会跟着减速，身体就像个小气鬼，开始节省能量、减少热量消耗，让体重下降的幅度变得越来越慢。
更有趣的是，研究发现，减肥时我们的身体还会分泌更多的“饥饿素”，它会带来几个“小麻烦”：让你感觉更饿，想吃更多东西；让你更容易感到累和疲倦；还会让身体更倾向于储存脂肪，这可不利于减重哦！
面对这些“小麻烦”，你是不是感觉力不从心，甚至想放弃呢？别急，营养师来支招啦！遇到减重停滞期，千万别灰心自责。记住，体重机上的数字不是唯一的标准，适度调整饮食、运动和生活作息，对身体代谢才有正面影响。如果真的很迷茫，不妨找营养师聊聊，量身打造一套最适合你的减肥计划吧！
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