【快速减肥方法？】
快速减肥方法？
2020-04-06 16:10:51
快速减肥方法？
张英 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 快减肥方法:一、控制饮食,避免吃油腻、油腻、高脂肪类食物。 少吃含糖量高的食物,多吃低盐、低脂肪的食物。 要多吃新鲜的蔬果,多喝水,加速身体代谢。 第二健美操包括跑步、跳绳、呼拉圈、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等日常锻炼。 第三抽脂,通过抽脂手术就能很快达到瘦身的效果,但不提倡这种做法。 由于此法具有一定的危险性,易引起其他不良后果。
2020-04-07 16:20:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，不推荐使用减肥产品，大部分都会有一些副作用，建议在减肥方面采用适当节制饮食，配合多运动的健康减肥方法。食物上以高蛋白、高维生素、低脂肪、低热量、低糖为主，少食多餐、规律饮食，避免暴饮暴食。多做有氧运动，比如，慢跑，游泳，瑜伽，打球等。
2020-04-04 18:30:48
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