40岁发福女人怎么减肥
40岁发福女人怎么减肥
40岁女性想要进行减肥，首先要控制饮食的摄入，加强身体锻炼。平时可以多做跑步、网球以及羽毛球等有氧运动，每天的运动时间最好是在45分钟左右，而且运动一定要坚持，不要半途而废，否则是达不到减肥的效果。
还需要注意以下几点:1.控制饮食，即清淡饮食，多吃蔬菜、水果，忌烟酒，忌油炸、甜腻食品，早中餐七八分饱，晚餐六分饱，少吃带馅的食物，如水饺、菜饼、蒸包等。2.多运动尤其是晚餐后，但不要做剧烈运动如长跑、跳跃等。快走是最好的减肥运动。3.保持心情愉快，放松心态，充足的睡眠但不宜过度赖床。4.保持大便通畅。
减肥是不分年纪的，瘦下来都会变漂亮。控制饮食加运动，会让体内的脂肪快速燃烧，达到减肥的效果。可以在医生的指导下，通过种植手术的方法进行治疗。将体内多余的脂肪抽出，减少脂肪量堆积，也能让局部的脂肪层变薄，从而可以达到迅速减肥瘦身的目的。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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