舞蹈艺考生必看！减肥塑形与服装挑选全攻略
舞蹈艺考生必看！减肥塑形与服装挑选全攻略
嘿，舞蹈专业的同学们，特别是那些正在为艺考奋斗的小伙伴们，这篇文章一定要认真看哦！作为一个过来人，我深知这一年的经历有多么不容易。下面我就来分享一些实用的减肥塑形和服装挑选的小技巧，希望能帮到你们。
减肥塑形：少吃多运动，别节食！️♀️
作为一个舞蹈生，身形真的很重要。如果你个子高又瘦，那当然是最理想的。但如果你在身高上不太占优势，那就得在身形上下功夫了。减脂塑形这事儿，真的不能靠节食和减肥药，重点是要少吃多运动。每天消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能瘦下来。
比如，你每天的基础代谢是1300卡路里，那你每天吃的食物热量就不能超过这个数。基础代谢就是你躺着不动时身体自己消耗的热量。你可以用一些健康APP来计算你每天应该吃多少，比如薄荷健康。运动方面，Keep这个APP就足够了，每天坚持锻炼，慢慢就会看到效果。
服装挑选：从体操服到舞鞋，样样都要精挑细选！
挑选服装也是一门学问。每次艺考前，挑选适合自己的服装都是一件大事。下面我来分享一下我的经验：
体操服：显白显瘦是关键！
体操服的选择很重要，特别是颜色和款式。我当时的体操服是在图2和图3之间纠结，因为我的大臂比较粗，所以选择了鸡袖。如果你很瘦，建议选择吊带款。我的肤色偏黑，所以买了五身体操服，最后发现图2最适合我。一定要选择大露背的款式哦！
剧目服：显高显瘦是王道！
剧目服的选择首先要符合你的剧目，然后要显高显瘦。如果你是订制的剧目服，可能看起来合适，但不一定适合你。比如我当时选择了图4的剧目服，后来发现需要把腰线提升和领子的花边下裁两厘米，这样显得整个线条更高，锁骨也更明显。
舞蹈鞋：挑选舞鞋很重要！
挑选舞鞋非常重要，因为它关系到你的技巧和稳定性。我推荐图5和图6的款式，真的非常实用。
隐形内裤和大肉袜：细节决定成败！
隐形内裤只要不露出来就好，选择适合自己的就好。大肉袜建议选择肉粉色，大白袜会显得腿很黑，也很显胖。
剧目选择：别盲目跟风！
挑选舞蹈剧目也很重要。像《点绛唇》《爱莲说》《咏荷》这些舞蹈，撞剧的概率很高。我当时选择了《中国芭比》，但因为对这个舞蹈没有感觉，最后换成了《爱莲说》。结果考试那天，40个人的大考场里没有一个跳《爱莲说》的，真是庆幸没有选《中国芭比》。所以，挑选剧目很重要，越是大家都觉得多的舞蹈，越有人不选，还是要看自己适合什么舞。
其他技巧：基本功和技巧都要下功夫！
除了这些，基本功和技巧都是需要自己下功夫的。有什么不懂的尽管问我，我会尽力帮你们解答。
希望这些小建议能帮到你们，祝大家艺考顺利，早日成为舞蹈界的明星！
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