前男友分手后，我如何默默减肥30斤
前男友分手后，我如何默默减肥30斤？
前男友总是说我胖，虽然他说是无心的，但我真的很在意。他是个飞行员，非常上进，我们异地。当时我在家准备考研，想考完研究生后减肥成功，给他一个惊喜。
于是，我开始在家备考的同时减肥。每天规律地吃三餐，我妈做什么我吃什么，反而慢慢瘦了。我没有像以前那样高调宣布减肥，甚至爸妈都没有觉察到我在减肥。我一个人默默度过了那些日子，慢慢不吃零食，控制饮食但不过分。看着体重慢慢降低，两斤、五斤、十斤、十四斤、十八斤……
生日前一周，考研前一个月，我还是被分手了。两三天吃不下饭，瘦了两三斤。虽然给我动力的那个人不在了，但减肥习惯却一直延续了下来。用一年的时间，最终瘦了三十斤，1米63，100斤。
分辨你是饿了还是馋了
有时候你不是饿了，而是馋了。可以想象有个苹果，如果你想吃这个苹果，就是饿了；否则就是馋了，那么吃其他东西时吃一点解馋就好。
不要告诉任何人你要开始减肥了
你可能喜欢用昭告天下的方式，让自己通过外在的压力来减肥；但事实上当你说出目标，会给自己已经实现目标的错觉。
一次只用一个减肥方法
要么少吃，要么多动，不要每次一时兴起就一边节食一边猛练，最后既没有控制好饮食，又没能坚持运动，选择一个坚持下去就好。
一定要让自己吃到想吃的东西
晚上会非常馋，如果你想要自己忍住，就告诉自己这个东西明天就去吃，而且第二天一定要兑现承诺去吃，即便是炸鸡奶茶，不要欺骗自己。
记录体重，永远只跟最初体重相比
体重不需要每天记录，我自己是三天称一次，早起空腹称重并记录，每次的数字只和最初的比较，这样就会减少很多焦虑。
减掉30斤后没有减肥纹，皮肤也没有松弛，因为减肥的过程比较慢，一个月快的时候4斤，慢的时候一两斤，饿的时候也会吃，饱的时候会停，没有像以前一样吃七七八八的减肥餐。
现在才发现以前是连“正常”吃饭都不会的，有了健康习惯和规律作息后，自然而然就瘦下来了。
一直以来，减肥都是因为“我不够好，我要因为某个人变好”，但现在才明白要抱着“我已经很好了，我值得更好的自己”的心态，接纳自己，爱自己，才是减肥成功的关键，哪怕我是个胖子，那又怎样。
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