瘦身食物大揭秘
瘦身食物大揭秘！
想要瘦身，碳水化合物怎么选？大米饭、面条虽然美味，但淀粉含量过高，不利于减肥哦。试试玉米、红薯、紫薯、南瓜、燕麦等优质碳水，健康又美味！
水果什么时候吃？记住，“早上的苹果是金”，早上吃水果，营养更易吸收。
晚餐怎么吃？“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，晚餐减少摄入，有助于夜间代谢。
大基数如何瘦？拒绝暴饮暴食和垃圾食品，恢复健康饮食，轻松瘦身。
️小基数怎么更瘦？尝试轻断食+运动，“过午不食”“三天清肠法”都是好方法。
这些瘦身秘诀，你get了吗？快来试试吧！
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