提高颜值的20个小习惯，帮你变瘦变美变耐看，皮肤和气质都变好
对于女孩子都是希望自己精致着，美美的，看着特别的养眼漂亮，整个人好看了，那么也可以变得优雅起来，也是很多男神喜欢的，那么怎么可以变得好看呢？下面小编给大家分享提高颜值的20个小习惯，帮你变瘦变美变耐看，皮肤和气质都变好！
1：每天醒来不着急起床，睁眼转动一分钟，可以顺时针方式转动，再逆时针方向转动，可以让眼睛变大。
2：早上简单的做五分钟的运动，可以选择拉伸，可以原地跑，可以深蹲，可以开合跳，让身材变得有型。
3：早上准时上厕所，养出习惯，每天6点到7点之前是排毒的好时刻。
4:刷牙的时候刷够3分钟，这样才能真正起到效果，挤牙膏之后不要沾水。
5：早上头部按摩一分钟，可以缓解疲劳，还可以促进血液循环。
6：护肤品一定要用，眼霜精华不能少，防晒霜更不能少。
7：化一个淡淡的妆容，不需要浓妆艳抹就可以清爽一整天，底妆一定要清透哦！
8：早上一定要吃早餐，经常和牛奶，吃鸡蛋，这样皮肤会变好，身材也会变好。
9：工作地点不远，那么选择步行，或者骑单车，这样可以帮你健身。
10：每天上午保证三杯水，午餐前半小时记得喝一杯。
11：上班中不要憋尿，及时上厕所，也不要一直坐着。
12：午餐一定要吃肉，但是不要吃肥肉，补充蛋白质很重要，蔬菜也一定要吃。
13：午餐后不要立马坐下来，站着十分钟，为了更好的度过时间，你可以追剧，玩手机。
14：中午有时间的话可以爬十分钟楼梯，做50个深蹲，或者开合跳50个等。
15：午休半小时左右，一定要午休，这样对你的状态很重要。
16：下午喝三杯水，4点饿的时候可以吃个苹果，或者黄瓜，或者一杯酸奶，一个肉干或者豆干。
17：晚餐在8点之前吃，晚餐多吃粗粮，蔬菜不限俩，肉100克左右。
18：晚餐后半小时出门散步40分钟，或者选择快走，跑步，或者骑单车。
19：晚上睡前可以做一些简单的瑜伽，拉伸运动。
20：晚上一定要护肤保养，面膜定期敷，最好10点睡觉。
提高颜值的20个小习惯，帮你变瘦变美变耐看，皮肤和气质都变好！即使你天生不丽质，也是可以变美的，学会自律，养出习惯，让自己变得更精致。
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