导语：对于学龄孩子而言，现在正是暑假黄金季。 除了暑期的游玩和学习计划外，相信有部分肥胖症孩子家长有给孩子制定暑期瘦身计划。这里和大家分享一下暑期帮孩子减肥的一些方法。
随着生活水平的提高，早已不是过去那种孩子吃不饱的状态了。但是，儿童肥胖却成为了严重问题。这种问题会影响儿童骨骼发育，影响心肺功能，肥胖造成的呼吸困难甚至发生充血性心力衰竭。
那么如何预防儿童肥胖嘞?
1、长辈意见要统一
第一步，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶，不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充美食多多，甚至直接直接予以否定，那么，孩子的减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水
孩子都爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。控制宝宝喝碳酸饮料，是帮助宝宝减肥的重要途径，应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、少食多餐
不要看到孩子喜欢吃什么，就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔，可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
4、迈开腿多运动
爱看电视、少运动的孩纸，大多比较胖，为了防止继续胖下去，家长应该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动，多鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏;如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟。
5、均衡饮食
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的，某些营养缺乏很严重，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯，让孩子得到均衡营养的补充。
提醒家长对于儿童的肥胖一定要重视起来，及早检查。同时对已经患有肥胖症的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，这样才能避免避免发生很多由于肥胖导致的并发疾病。
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