【晚上做什么运动减肥最快】
晚上做什么运动减肥最快
2020-03-22 05:25:05
晚上做什么运动减肥最快
李欣 副主任医师 普通外科 北京大学第三医院 三甲 晚上适当做一些有氧运动减肥最快，吃完饭之后快走或者是适当慢跑，都能起到促进身上脂肪燃烧的效果，主要是在运动的时候身体会有大量出汗的表现，还会消耗一定的能量。但是需要长时间的坚持，才可以达到减肥和瘦身的效果，偶尔做一次通胀没有明显的作用，需要根据个人体质选择适合的运动方式。
2020-03-23 05:35:04
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 晚上适当的跑步减肥通常是比较快的，在跑步的过程当中能加速全身血液循环，有助于热量和脂肪的消耗，另外也可以适当的跳绳或者做俯卧撑。运动的方式有很多种，在晚上适当的练瑜伽，也可以起到促使脂肪被消耗的效果，但是运动的时候应当控制好力度，而且运动的时间也需要在30分钟以上。
2020-03-20 19:13:58
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