残忍减肥暴瘦方法,暴力魔鬼减肥法，让你5天瘦10斤！意志力薄弱的就不要看了?
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夏天醉狠减肥法！暴瘦20斤
暴力魔鬼减肥法，让你5天瘦10斤！意志力薄弱的就不要看了?
夏天醉狠减肥法！暴瘦20斤
夏天醉狠减肥法！暴瘦20斤不再怕漏肉肉啦
第一周
下午七点以后不要吃任何东西早饭、午饭、晚饭按时吃，中间不需要锻炼，每天多喝水坚持，一周去身体浮肿。
如果在这一周失败了将无法进行下一阶段!!!
第二周
晚饭不吃
一定要坚持七天，这个期间不需要运动，这个时候你会发现体重下降幅度较大，身体会从内脏脂肪开始减，并且会感觉到饥饿，这是好事。
第三周
早饭、午饭一定要吃
晚饭可以少吃或者不吃，多喝水加快代谢，去除水肿保持皮肤松弛，然后我们就可以开始轻度有氧运动，比如散步、慢跑等千万别放弃!!!一定要坚持住!!!
第四周
最后一周了! ! !这个时候你会感觉到自己脂肪大量流失，胃也变小了，体重也有了明显的变化。
想塑型的女生可以适当的练一点瑜伽进行塑型练习，男生这个时候摄入蛋白质增加运动量，多做拉伸或者慢跑。
暴力魔鬼减肥法，让你5天瘦10斤！意志力薄弱的就不要看了?
魔鬼瘦身就是拼命锻炼？饿死都不吃饭？不，这个魔鬼瘦身很“温柔”让你5天轻松瘦10斤，我们经常可以看到一些在短期内快速减脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。
但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：
七分饮食控制，三分锻炼。
也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。
如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。
如果你是美食达人，也可以通过餐顿【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，阻断美食当中热量的摄入，针对美食中的糖份淀粉和油脂进行阻断吸收。
这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。
当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常就开始消耗自体的了，如果再加一点运动消耗会更快。
科学调查发现，针对于懒人在椅子上、床上做运动，大家还是比较喜欢的，所以我们可以考虑坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。
床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。
是不是很温柔啊。
如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。
个人控制能力比较差的，可以通过（7日攻略）这是七天的用量，研究发现七日攻略在体内可以阻断水化合物和的吸收，从而有效地阻断食物中过多热量进入身体。
同时还有—项重大的发现，七日攻略营养成份催化酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂，可催化为液体，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的。
还可以有效控制食欲，可以加快掉称的节奏。
是不是也很温柔啊。
切记，七分饮食控制，三分锻炼，当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。
不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。
积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。
这么“温柔”的减肥瘦身方法你都不去试试，不去坚持，活该你胖一辈子。
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