【怎样减肌肉】
怎样减肌肉
2021-04-09 10:42:14
怎样减肌肉
刘红亮 副主任医师 中医科 河南中医药大学第一附属医院 三甲 若全身肌肉较紧,首先应多做些运动以缓解肌肉紧张,也可做局部理疗推拿按摩,以促进局部血液循环,可有助于消除多余的肌肉。 在饮食上尽量少吃高热量,高蛋白的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,如胡萝卜,番茄,木瓜,草莓等,运动后要适当放松,可以用热毛巾热敷,防止乳酸堆积引起肌肉僵硬。
2021-04-10 10:52:13
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 肌体是健康的表现,说明健康是有力量的。 通过锻炼,肥肉很好地减掉了,肌肉也变得更难了。 要减肥就得先把肌肉变得肥肉。 揉揉能放松肌肉。 沐浴的时候,经常用食盐像肥皂一样擦拭小腿部位,燃烧脂肪。 只要坚持,就会瘦。
2021-04-10 10:52:13
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