【怎样跑步最容易减肥】
怎样跑步最容易减肥
2020-03-31 05:00:35
怎样跑步最容易减肥
杨华 副主任医师 普通外科 中日友好医院 三甲 一般没有怎样跑步最容易减肥。需要每天坚持跑步，选择慢跑，能加速身体的代谢，达到燃烧脂肪的作用，对减肥能起到帮助的功效，如果长时间不爱做体育运动或者经常暴饮暴食的情况下，可能会伴随着身体的脂肪堆积，从而会对正常的减肥效果造成影响。在饮食上也需要选择清淡易消化的食物，比如小米粥以及软面条等。
2020-04-01 05:10:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 建议：首先，逐渐增加运动量，不要在一开始就做过量的运动，要逐渐增加活动量，让机体有时间适应；其次，跑步最好在30分钟以上，运动后身体开始燃烧脂肪，才有减肥的作用；另外，跑完步后可以按摩小腿，避免变成肌肉腿。
2020-03-29 20:59:54
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