14天快速减肥法
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
我的夏天体重基本稳定在140斤，冬天150斤。从来没有在冬天下过140斤。只要想强行减肥，基本没成功过。曾经某个冬天断食，喝减肥果汁，吃代餐，折腾了一周，体力完全跟不上，都无心学习了，一周后居然也没瘦多少。后来经过询问我随便的减肥人群我才渐渐了解到一些正确的减肥方法，下面我就给大家分享一下14天快速减肥法。
第一天到第三天
早餐：一杯牛奶（温馨提示：牛奶中的钙可以带走平时胃里的双倍脂肪排便出去，所以比豆浆效果要好哦）午餐：一颗鸡蛋加一杯黑咖啡（这里要隆重介绍黑咖啡这位居家旅行必备，用来打断你食欲的神器！一会儿见重要的人？喝杯黑咖啡一小时内脸缩水变小一圈。感觉这会儿的自己可以吃下一头牛？喝杯黑咖啡食欲减少80%第一次意识到黑咖啡的神奇是答应了当时的男神吃饭，去之前喝了杯黑咖啡，结果怎么都吃不下，明明不想男神觉得我矫情，但真的吃不下去，是我最爱的鹅肝牛排啊）
后面十一天
早餐：一杯牛奶加一颗鸡蛋午餐：一份青菜加一份水煮肉（我会买了火锅包，只用里面调味粉那包，买涮火锅那种牛肉，煮上四五片）晚餐：一份青菜加一份水煮肉后面这十一天，中间任何时候饿了，都可以喝
最后，方便去健身房的朋友，需要保持每周至少3次健身房，快走每次累计走一个小时以上。户外安全的可以去户外走。不仅对保持身材十分有用，腿部线条也会变好看。
2021-09-01
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