现状：从去年3月初开始到现在，从75KG涨到了89KG，纯纯涨了20多斤啊！太厉害了，接下来要去香港出差，发现自己的衬衣都穿不上了，不得不短期瘦身。。。
过程：从上周日4.9日开始开始，我发了一个头条，表示一个178斤，也差不多180斤了。。这样一个胖子通过运动不节食能减多少呢？
中间有网友质疑过我，也有网友对我表示鼓励，现在就跟大家说一说，基于这么一个178斤胖子，在6天，坚持运动，不节食的前提下会发生什么样的身体以及体重变化？
不说那么多虚的，汇报下：
每日饮食：早饭正常吃，中饭两到三个肉夹馍+一大碗西红柿鸡蛋汤，主要为了补充体力可以更好的跑步
每日运动：保持每天平均50分钟数的运动，消耗大约500卡路里，相当于一碗米饭
每日晚饭：不吃，不过我没忍住，第五天晚上吃了一次，还喝了二两酒。
每日运动变化
结果：今天也是第六天了，给大家看看体重的变化，从88.6到84.1，6天时间，大概减了9斤体重，但是我也是一个资深漂亮运动员了，知道这并不是漂亮，而只是瘦身，漂亮的话更新的的是忌口，减脂肪，增强体力消耗。
其实虽然在6天内减掉了9斤体重，但是我觉得，大家还是不要选择这种漂亮方式，而是选择更好更健康的方式，毕竟我的短期漂亮方式太过于残酷了：
1、减少自己的入口，也就是吃的少一点，满足正常的体力消耗即可
2、加强运动，如果要有效漂亮，那就要接受中长期的漂亮，把脂肪减少，有氧运动必不可少
3、适当的增加一些无氧运动比如力量训练等
最后给大家看看我这6天的运动记录，是不是很残忍？
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