【吃什么不饿还能减肥】
吃什么不饿还能减肥
2020-04-06 22:30:23
吃什么不饿还能减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，其实减肥最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最副作用较小的方法就是合理控制饮食。在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。食物应该清淡，少吃盐和咸的东西，吃得越多越想吃。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖、盐和面粉，这会增加热量。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。这就是关于“吃什么不饿还能减肥”这个问题的回答，希望对你有帮助。
2020-04-07 22:40:22
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 第一，你的主食应该更倾向于五谷杂粮和薯类，它们富含纤维素，而且能量物质很低，更重要的是，它们饱腹感更强。你可以多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜含有的能量要比谷类，水果，鱼，蛋，瘦肉等食物要低得多。肉品方面，建议吃瘦肉，不带皮的禽肉，豆腐，无糖酸奶，豆腐皮，纯牛奶，鱼虾，蛋。
2020-04-05 22:26:25
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