【吃什么容易减肥还不饿?】
吃什么容易减肥还不饿?
2020-08-02 20:45:15
吃什么容易减肥还不饿?
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 瘦身是女人永远的话题,但瘦身必须注意科学合理的减肥方法,不可损害身体健康,想要瘦身必须严格控制饮食,每天少吃多餐,尽量不要吃高热量的食物,也不要吃油炸食品,多吃蔬菜和水果,多吃富含膳食纤维的杂粮,这对瘦身有益,还会增加饱腹感,不会有饥饿感,同时要积极参加体育锻炼,可以选择跑步,也可以选择骑单车,跳绳等,贵在坚持。
2020-08-03 20:55:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,想要真正达到减肥的目的,必须在控制饮食的同时,积极进行体育锻炼,在选择食物的时候,尽量多吃富含纤维素的食物,多吃水果和蔬菜,以及一些杂粮,这些食物可以使人产生饱腹感,有助于减肥,尽量不要吃太油腻的食物,也不要吃零食和巧克力之类的高热量食物,同时要积极锻炼,最好每天锁定运动一小时,注意劳逸结合。
2020-08-03 20:55:14
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