【月经期间如何瘦腿】
月经期间如何瘦腿
2023-03-03 16:18:12
月经期间如何瘦腿
李红 副主任医师 妇产科 南昌市第三医院 三甲 月经期间瘦腿可以通过运动和营养来实现。运动不仅可以帮助身体消耗热量，而且可以增强肌肉的支撑力，提高腿部的轮廓。可以选择跑步、游泳等有氧运动，也可以做一些腿部力量训练，比如深蹲、提膝跳等。另外，在月经期间也可以尝试一些有气力的瑜伽动作，促进血液循环，改善肌肉紧张，帮助放松筋膜，以减少腿部的浮肿。此外，营养也是瘦腿的关键。月经期间应该少吃脂肪和糖类，多吃蔬菜、水果、豆类等营养均衡的食物，以及多喝水，有助于排出体内的多余水分，减少腿部的浮肿。总之，月经期间瘦腿可以通过合理的运动和营养来实现。
2023-03-04 16:28:11
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