排便操怎么做
排便操怎么做
2022-11-16
方霖主治医师南方医科大学南方医院 消化内科
排便操的做法为：
1、屈膝摇晃法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝并靠近胸前，大腿与腹部相互挤压，再用双手抱住双腿左右晃动，持续晃动1-2分钟即可，每天可以做2-3次。
2、胯部扭转法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，双手平放于身体两侧，用大腿带动胯部进行左右扭转，持续晃动1-2分钟即可，每天可以做2-3次。
3、提臀法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，双手向后伸，用腰部的力量将臀部抬起，使臀部离开地面，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
4、三点式：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，用腰部的力量将臀部抬起，使臀部离开地面，用双手手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部15秒，每天做2-3组。
5、上犬式：患者以俯卧位于床上，然后用双手支撑身体，将上半身撑起，双手与肩同宽，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
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