怎样减肥最快最安全
怎样减肥最快最安全
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1.怎样减肥最快最有效最安全最健康？2.怎样减肥才最安全？3.怎么样可以最快速最安全最有效减肥？4.怎样减肥最快最安全而且不吃药不打针不节食5.怎样减肥最安全而且快速瘦？6.身材胖的人如何快速减肥最好7.怎么样减肥效果最快最好1怎样减肥最快最有效最安全最健康？ 问：好久没敢上秤了，摸摸肉浑身都起鸡皮疙瘩，过完年我都二十五了，体重却又一百八十斤，现在我要减肥，一定要瘦下去。想得到怎样的帮助:怎样减肥最快，最有效而且健康呢？ 答： 爱心医生: 你好，减肥减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 3）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。相信会很有效哦！查看详情>>
2怎样减肥才最安全？ 问：从小是属于中等的身材，这两年因为饮食的控制，导致变得超级胖，这让我有些自卑，很多好看的衣服都穿不了，所以决定减肥，但不知道怎么减肥。想得到怎样的帮助:怎样减肥最安全？ 答： 爱心医生: 你好，运动减肥最安全，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。查看详情>>
3怎么样可以最快速最安全最有效减肥？ 问：病情描述:本人今年19岁，体重138斤，身高168，有些偏胖，让别人笑话，心里很不好受。曾经治疗情况和效果:节食，吃减肥药，健身，都没有用。想得到怎样的帮助:希望能给我个健康又能减肥的食谱和我需要做些什么，选择那些运动最有效。 答： 万长明主任医师: 病情分析:请问您有特别偏好的饮食吗？比如碳酸饮料，面包蛋糕，油炸的食物，粘性食物，或是进食比较多，要吃到饱？进食速度是否很快？平时是否便秘？饭后立即坐下或是躺下？意见建议:减肥是一项很辛苦的过程，但是还是要进行，首先从饮食上着手，以上我说的食物，您都不可以吃，很容易发胖，而且会使人成酸性体质，也就是容易发胖的体质，只有多吃蔬菜和水果才能改变，不包括发胖的水果。进食要七分饱，速度要放慢，因为人在咀嚼20分钟后才有饱胀感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，恶性循环，吃含纤维性的食物，如南瓜，香蕉，麦片，芹菜。饭后30分钟内保持站立，否则容易有肚子。本人也和减肥在做斗争，真的很辛苦，最后祝你成功查看详情>>
4怎样减肥最快最安全而且不吃药不打针不节食 问：怎样减肥最快最安全而且不吃药不打针不节食 答： 爱心医生: 病情分析： 您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。 指导意见： 减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！查看详情>>
5怎样减肥最安全而且快速瘦？ 问：病情描述:我用了很多方法减肥、但就是反弹，有的一点效果都没 答： 武宇驰主任医师: 指导意见：减肥最主要的方式方法是坚持，控制饮食、合理锻炼、保证休息和睡眠，最难坚持的就是锻炼，一定要根据自己的身体特点设定锻炼方案，并且坚持执行才可以。 李金友医师: 您好，您的情况是想减肥，那么不要追求速度，因为安全的减肥方法一般要2周以后才有效果，不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？ 提问人的追问 2012-12-06 21:12:26小学三年级以后就开始发胖了 回复人的回复 2012-12-06 21:12:27恩，那么您的情况可能要长期的坚持了，可以试用我的方法减肥 提问人的追问 2012-12-06 21:12:36好的、谢谢医生 回复人的回复 2012-12-06 21:12:41恩，祝您减肥成功 提问人的追问 2012-12-06 21:12:51医生、那个大腿和臀部上的肉要怎么减？我不管用什么方法总是瘦不了 回复人的回复 2012-12-06 21:13:03拍打和按摩，但是我不确定能否减下 提问人的追问 2012-12-06 21:13:17以前去减肥院拍打、按摩过。可是效果不明显。 回复人的回复 2012-12-06 21:13:33恩，大腿的臀部的肉的确不好减，尽量试试吧查看详情>>
6身材胖的人如何快速减肥最好 问：问题描述:不说我的身材了反正是我很不满意,现在都快130斤了,想减到100斤,我这样的女孩减肥怎么做才能快速安全的减肥. 答： 王玉青主管护师: 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.查看详情>>
7怎么样减肥效果最快最好 问：我很胖，是一年前开始发胖的，当时就是吃的甜点又不爱运动的关系导致发胖的，我今年就快要结婚了，我很想快点瘦下来能穿上漂亮的婚纱，我想吃减肥药不知道效果快不快，毕竟时间不多所以心里很着急想得到怎样的帮助:怎么样减肥效果最快最好 答： 郭传英主管护师: 你好，最科学的减肥方法就是运动结合饮食。饮食上要控制自己，不吃油腻，辛辣刺激的食物，不吃宵夜，不吃零食。多吃水果青菜类食物。运动上每天最好慢跑40分钟。一定要坚持。其实这样说起来是很简单的，但是做起来却很难，就因为坚持不了。所以只要你坚持，一定会瘦下去的。希望我的回答可以帮助到您！查看详情>>
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