吃什么可以分解脂肪
通常不存在对分解脂肪有明显作用的食物，以及直接使脂肪分解的药物。因此，不能依靠吃某种食物或药物达到分解脂肪的作用，起到减肥的效果，有减肥需求的人群应该采取科学的方式，从控制饮食、增加运动两方面入手，均有助于消耗体内多余的脂肪，科学、健康减肥。
1、饮食控制：减肥期间应该控制总热量，多吃蛋白质含量高，脂肪、碳水化合物含量低的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼、豆腐、脱脂牛奶、脱脂酸奶等，不但能够满足人体对于营养的需求，同时不会导致热量摄入过多。还应多进食富含膳食纤维的食物，比如玉米、大麦、胡萝卜、四季豆等，具有较强的饱腹感，适当进食可以减少其他高热量食物的摄入，并且对于促进胃肠蠕动、润肠通便有一定的作用，对于减肥有帮助；
2、药物减肥：常用的减肥药物是左旋肉碱和奥利司他，可以起到辅助减肥的作用。左旋肉碱能促进体内的脂肪酸代谢，可以间接促进脂肪中甘油三酯的分解增加，起到辅助减肥的效果。奥利司他主要作用于胃肠道，能够减少胃肠黏膜对脂肪的吸收，促使脂肪排出体外，从而起到减肥的作用。
减肥期间除了控制饮食，还应多参加体育锻炼。体育锻炼以有氧运动为主，比如跑步、游泳、瑜伽等，可以增加热量和脂肪的消耗，达到分解脂肪的目的，达到减肥的效果。除疾病状态下或必须使用药物减肥的特殊情况，一般不建议正常人群使用药物减肥，如需使用，也要在医生的指导下合理服用。
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