怎样增肌又减脂
怎样增肌又减脂
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，27岁）前段时间我由于暴饮暴食导致出现了体型肥胖，想做减脂和增肌的调整，怎样增肌又减脂？
医生回答(1)
病情分析：增肌又减脂一般需要通过有氧运动和饮食调整。日常饮食上要避免过度进食油腻性或者是高热量的食物，否则会引起体内的脂肪堆积，可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，平时要根据自身情况多参加有氧运动或者户外运动，有氧运动和户外运动可以达到辅助减肥，还可以达到减脂和增肌效果，但是这两种方法见效比较慢，如果想要达到快速减肥，最好选择溶脂针注射和吸脂手术。
2022-04-07 17:30:14
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