[转载]你真的会吃吗？教你怎么吃才会瘦
发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版
[转载]你真的会吃吗？教你怎么吃才会瘦
原文地址：你真的会吃吗？教你怎么吃才会瘦 作者：生活in语
1、吃素：确保盘中餐有2/3是素菜，它们比其他任何类型食品的热量都更低，营养价值更高。 2、坚果：最近的一项研究发现，把带皮开心果作为零食的节食者与食用其他零食的人相比减重更多，即便它们的热量相同。 3、葡萄柚节食法：研究表明，每天吃一个葡萄柚对于58%的人减重都有效。 4、提醒自己吃好：一项研究发现，为自己选择更优质食品，经常会倾向于选择健康食品。 5、无谷蛋白饮食：这并不神奇，但短期就会让你的重量减轻。 6、添加辣味：研究表明辣椒可以有效地促进新陈代谢。 7、浓汤代替晚饭：汤水分高，热量低，并且让你容易产生饱腹感。但一定要避开含奶油的哦。 8、吃早餐：吃早餐的人一直以来都比那些放弃早餐的人来得健康又苗条。 9、多喝牛奶：摄取低脂奶制品可以增加瘦身的进度——科学家认为这是钙的作用。 10、多喝酸奶：最近的一项报道揭示了最能够保持健康身材的食品，其中酸奶属于头号选手。 11、放弃薯片：让人增重最快的食物榜首——薯片。 12、冷饮：研究表明，每天喝八杯以上的冰水有助于身体燃烧脂肪。 13、现做食物：丢掉所有包装食品，只进食自己用新鲜食材准备的食物。所有袋装、盒装、听装或者箱装食品都排除在外。 14、放弃甜点：同朋友外出时，点一杯脱脂卡布奇诺，小口啜饮，远比一块乳酪蛋糕带给你的热量少得多。 在家用餐。平均来讲，饭店的菜肴要比家里的高出134卡路里。 15、在家用餐：平均来讲，饭店的菜肴要比家里的高出134卡路里。
郑重声明：用户在财富号/股吧/博客社区发表的所有信息（包括但不限于文字、视频、音频、数据及图表）仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议，据此操作风险自担。请勿相信代客理财、免费荐股和炒股培训等宣传内容，远离非法证券活动。请勿添加发言用户的手机号码、公众号、微博、微信及QQ等信息，谨防上当受骗！
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
相关知识
吃热量低的食物就能瘦吗 专业健身教练教你怎么吃才正确
荷叶灰减肥会反弹吗？怎么吃才能减肥呢？
吃素就会变瘦吗？ 6个素食误区让你越吃越胖
康宝莱瘦身好吗?怎么吃会瘦
火锅怎样吃才不会长胖？营养师教你越吃越瘦
健康零食“坚果”，你真的会吃吗？
康宝莱奶昔，你真的懂怎么吃吗？一步步教你吃出瘦身效果 – 超级医美
拉肚子真的会瘦吗？
绿瘦效果怎么样，真的那减肥吗，会不会反弹？
怎么样才会瘦
网址: [转载]你真的会吃吗？教你怎么吃才会瘦 https://m.trfsz.com/newsview1056707.html
