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离过年还有两周多时间了，想趁着这几天让自己再瘦一些吗？这个14天减肥法恰好能帮到你，我就是用这个方法瘦下来的，操作起来很方便，而且也比较容易坚持，需要瘦身的美眉收藏起来备用吧！
14天减肥法，让你瘦得停不下来！
前3天食谱
早餐:空腹一大杯水+一杯无糖酸奶
午餐:一个鸡蛋+一个苹果
晚餐:一份青菜(水煮凉拌都可以)，蔬菜可以吃到饱，别吃撑就行。
中间4－9天食谱
早餐:空腹一杯水+水煮蛋+牛奶
午餐:一份高蛋白肉+一份蔬菜
晚餐:一份蔬菜，高蛋白肉类，比如鱼类，虾类，做法不要太油腻，清蒸水煮即可，太肥腻的肉类不要吃。
后面10－14天食谱
早餐:空腹一大杯水+豆浆+水煮蛋
午餐:一份蔬菜+一份粗杂粮主食+一份高蛋白肉类，主食可以选择红薯，山药，芋头，土豆，杂粮饭。全麦馒头等，高蛋白肉类可以是鱼肉，虾肉，瘦牛肉。
晚餐:一份绿叶蔬菜+豆制品如豆腐，豆干，豆腐丝都可以+一份水果。如果不是特别饿，可以不用吃主食。水果尽量选择低糖的，如梨子，苹果，草莓，吃一拳头大小就可以。
给大家分享六款食谱，不知道吃什么的时候，可以参考一下。
✔食谱一:
早餐:玉米一根+豆浆一杯
午餐:鸡胸肉250g+水煮虾5个+西蓝花
晚餐:生菜200g+黄瓜
✔食谱二:
早餐:鸡蛋一个+紫薯一个
午餐:牛肉炒辣椒+红薯一个
晚餐:蔬菜沙拉，用油醋汁
✔食谱三:
早餐:煎蛋1个+全麦面包1片+牛奶一杯
午餐:生菜200g+鸡胸肉+橙子
晚餐:黄瓜一根+水煮虾10个
✔食谱四:
早餐:鸡蛋一个+黑咖啡一杯
午餐:生菜+牛肉200g+红薯一个
晚餐:金针菇+水煮西蓝花
✔食谱五:
早餐:鸡蛋一个+紫薯一个+小番茄5个
午餐:荞麦面50g+清蒸鱼100g+橙子
晚餐:胡萝卜+青椒牛肉150g
✔食谱六:
早餐:低脂牛奶+紫薯一个
午餐:全麦三明治
晚餐:冬瓜海带汤+荞麦面50g
以上这个14天减肥法，你记住了吗？记不住的朋友收藏起来试试吧，试过有惊喜，很多朋友已经用这个食谱瘦下来，坚持就能胜利，相信自己一定可以的！
