【睡前可以做什么动作达到最有效的减肥效果？】
睡前可以做什么动作达到最有效的减肥效果？
2020-03-22 06:56:04
睡前可以做什么动作达到最有效的减肥效果？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 睡前不宜做太激烈的运动，因此可以选择端坐在瑜伽毯上，做一些高抬腿的动作，做一些美人鱼瑜伽，也可以很好的瘦脸、瘦腰、瘦肚子、大小腿，是一个很好的全身减肥运动，锻炼腰部，双腿跪地坐在瑜伽垫上，双脚并拢，斜放在旁边的人身上，让屁股可以直接坐在瑜珈上面，然后挺胸收腹，左手伸直，右手手掌贴在地上，然后慢慢的将上半身压向侧边。
2020-03-23 07:06:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有研究表明，我们在临睡前做适当的运动是最好的减肥方法。睡前可以用半小时，做些小运动，但要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。临睡前不能做过于激烈的运动，否则会影响自己的睡眠质量。
2020-03-20 20:10:11
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