高效燃脂食物，吃出好身材...@热爱生活的小谦的动态
高效燃脂食物，吃出好身材！
吃胖食物
1、少吃口香糖﹣-﹣胖脸
2、少喝奶茶﹣-﹣胖腰
3、少吃烤肉﹣-﹣胖全身
4、少吃甜食重口味﹣-﹣胖大腿
5、少吃冰淇淋﹣-﹣胖腰和肚子
吃瘦食物
1、吃西红柿：补维生素 c 美白瘦肚子
2、吃草莓：瘦腰围
3、吃西柚：瘦后背
4、吃白萝卜：瘦腿排毒
5、吃西芹：瘦脸
全身瘦食物
1、香菜：帮助清理肠胃
2、豆芽：热量低，水分多
3、油麦菜：易消化
4、西兰花：高纤维
5、洋葱：清肠通便
6、冬瓜：消肿利尿
7、金针菇：增加膳食纤维
8、牛油果：脂溶性维生素
9、柠檬：果酸利消化
10、西红柿：清肠排毒
最刮油食物
1、木耳：肠道清道夫
2、牛肉：高蛋白
3、菌类：膳食纤维多
4、豆腐：饱腹感强
5、鸡蛋：优质蛋白脂肪
易长肉的习惯
1、不爱喝水
2、纯素食
3、吃饭快，每次吃到撑
4、喜欢喝饮料吃甜食
健康变瘦习惯
1、吃饭细嚼慢咽
2、不吃夜宵
3、晚上23点前上床休息
4、365天不落早餐
5、喜欢喝温水
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