小基数减肥秘籍：青芒果和胡萝卜食谱分享
小基数减肥秘籍：青芒果和胡萝卜食谱分享
最近减肥取得了不错的成绩，三周内减了将近九斤，从48.5公斤减到43.85公斤。 我的减肥食谱主要是以青芒果和胡萝卜为主，早上我会喝三大杯黑咖啡，为了顺利排便，第一杯会浓一些，第二杯和第三杯主要是为了喝水，三杯总共能喝1.4到1.5升的水。
早上除了黑咖啡，还会削一个青芒果，这是最近新发现的减肥小秘密。本来是为了做三文鱼poke买的芒果，结果发现超市的芒果太青根本放不熟，只好硬着头皮撒了点辣椒粉，做成了广西口味的酸嘢，结果发现减肥效果意外的好，平台了好几天的体重立刻就有变化。
午餐我会吃三根胡萝卜，削皮切块后配上feta奶酪和亚麻籽。今天还切了个牛油果，主要是为了不浪费，平时这些水果都不常吃。各位有兴趣可以试试，根据自己体重可以加量，这些东西吃饱也没什么热量。
晚饭如果饿了或者馋了，可以再加个青芒果辣椒。昨天睡前吃了一顿，结果一直蹿到现在……️
总之，减肥过程中不要总是拿好吃的考验自己，坚持健康饮食和适量运动才是王道！️♀️
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