肚子胖怎么减掉
肚子胖怎么减掉
肚子胖了，想要快速减肚子的方法有很多，首先要从饮食上控制，少吃高脂肪，高热量的食物，多吃蔬菜、水果这类维生素、纤维素和果胶丰富的食品，总热量摄入的减少就可以减少脂肪的堆积。
还可以选择适合自己的有氧运动，比如游泳，慢跑跳绳等。做仰卧起坐，尤其对瘦肚子有帮助。生活习惯上要规律进食，早起早睡，这样就可以维持稳定的代谢率，减少脂肪的堆积。合理的饮食，加上有效的运动及有规律的健康生活习惯，只要长期坚持就会达到减肚子的效果。
随着生活条件的提高，腹部肥胖求美者逐年增多，可以做抽脂来减肥。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。3L定位分层吸脂抽取脂肪一次可以抽吸出800-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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