减肥姨妈期间怎么吃
姨妈期间是指月经期间，减肥月经期间可以吃一些低热量、高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物，如鸡胸肉、鱼肉、西红柿、苹果等。
1、鸡胸肉
鸡胸肉的脂肪含量较低，而且富含蛋白质，还含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等微量元素，适当吃一些鸡胸肉，不仅可以补充身体所需的营养，还可以辅助减肥。
2、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，而且脂肪含量较低，还含有丰富的维生素以及多种微量元素，适当吃一些鱼肉，不仅可以补充身体所需的营养，还可以辅助减肥。
3、西红柿
西红柿的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，适当吃一些西红柿，不仅可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素以及多种微量元素，适当吃一些苹果，不仅可以补充身体所需的营养，还可以辅助减肥。
5、其他
还可以吃一些新鲜的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，以及一些低脂肪的食物，如豆浆、无糖酸奶等。
减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，以免影响减肥的效果。同时，还要注意多运动，如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
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