怎样运动可以瘦身？除了运动还要做什么
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发病时间：不清楚
怎样运动可以瘦身？除了运动还要做什么
补充说明：怎样运动可以瘦身？除了运动还要做什么
2011-03-10 20:42
瘦身 减肥 减肥药 体重指数 舒尔
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
只要是有氧运动都可以达到减肥的目的，一般建议持续运动30分钟以上，慢跑或者快走都可以，最近有研究者表示，跑步太多会对膝关节造成损伤，不管是跑步还是快走，一般不要超过6000步。如果体重指数超过24，可以结合服用舒尔佳，舒尔佳只在胃肠道起作用，不作用于中枢神经，更不会引起厌食，副作用也相对比较小。
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提问
只要是有氧运动都可以达到减肥的目的，一般建议持续运动30分钟以上，慢跑或者快走都可以，最近有研究者表示，跑步太多会对膝关节造成损伤，不管是跑步还是快走，一般不要超过6000步。如果体重指数超过24，可以结合服用舒尔佳，舒尔佳只在胃肠道起作用，不作用于中枢神经，更不会引起厌食，副作用也相对比较小。
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医生回答(1)
于心 主治医师 三甲
提问
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
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注意事项： 一、不合宜人群- 1.未满18岁； 2.是运动员； 3.正在做重量训练； 4.怀孕或哺乳中； 5.身体虚弱或久坐不动的老人。 二、检查前禁忌-无。 三、检查时...
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