夏季女性吃什么减脂快？不妨试试4种减脂餐，让你不再为胖烦恼
俗话说：“爱美之心，人皆有之”，现在的社会发展各方各面都非常迅速，人们已经不单单只追求物质上的享受，精神追求也丰富了不少。
很多人都说夏季正是减肥的黄金时期，因为夏季气温高，出汗量大而多，人体新陈代谢加快，热量消耗加大，所以只要有个好的减肥计划，效果会非常好，特别是对那些想要的减肥女性来说都是大好时机。
但是因为工作和生活的和各种原因，就算明明觉得自己身材不够好，但因为时间计划不来，有持续性的减肥总是成了口号，因为想要减肥效果好且有用，一般都需要运动+合理的低脂饮食，在此，如何有氧运动小鹿帮不了你，但我可以分享一些营养减脂餐给你，夏季女性吃什么减脂快？不妨试试这4种减脂餐，让你不再为胖烦恼，就算不是以减肥为目的而食用，因为低脂营养的原因，也能让你越吃越健康，补充营养却不易长胖。
下面小鹿来给大家分享4种减脂餐，简单易学，不妨试一试
1、香菇炒西兰花
【食材】：香菇、西兰花、蒜姜，盐，蚝油，胡椒
【制作步骤】：1、西兰花先撕成小块，再放入淡盐水中浸泡30分钟，搓洗后再改下少许面粉搓洗，把灰尘和藏匿的小虫给洗干净，再冲洗干净，再把姜切丝，蒜头切片，香菇洗净切片；
2、把洗干净的西兰花放入沸水中焯烫2分钟，煮熟捞出，过下凉水备用，起锅烧油，下姜蒜炒出香味，再放入香菇片小炒至全熟质软，放入西兰花混炒，下点盐、蚝油、胡椒粉调味，翻匀即可出锅。
【作用】：西兰花不仅是低脂低热食物，更是营养价值超高的营养食材，富含各种维生素和微量元素、膳食纤维等，常吃能有助肠道蠕动，提高免疫力，与同富含高营养的香菇一同搭配食用，热量低，能够起到很好的减肥效果。
2、低脂饮品
【食材】：古春,安纤体,粉2袋，清水
【制作步骤】：杯中装点热水，再加入2袋古春,安纤体,粉，搅拌均匀即可。
【作用】：古春,安纤体,粉由多种药食同源食材所组成，其中就包含有荷叶粉、发酵复合果蔬粉、决明子粉维生素c、等健康食材组成，营养丰富，均衡搭配，可以帮助肠道蠕动加快，促进新陈代谢，还能够促进吸收多种营养物质。
3、青椒炒豆皮
【食材】：豆皮，青红椒，木耳，葱蒜
【做法】：1、将豆皮简单洗一洗，再重叠放好，切成长条，青红椒洗干净后先对半切开，去籽后滚刀切块，而干木耳也要先提前泡水30分钟，泡开后再撕成小朵。
2、锅中烧沸水，水开后放豆皮焯2分钟，熟透后捞出沥水；再改放木耳焯水3分钟，同样焯熟捞出；
3、热锅热油，放入葱蒜末爆香，再放豆皮、木耳、青红椒混合翻炒至断生，根据口味调入点生抽、蚝油、老抽、盐调味，淋点水淀粉勾芡，大火收汁，即可出锅。
【作用】：豆皮也可叫作“植物肉”，富含蛋白质和其它营养，低脂低热，常食也不会引起脂肪堆积，却能为人体提供很好的营养物，促进新陈代谢。
4、双椒鸡蛋荞麦面
【食材】：荞麦面，鸡蛋，黄瓜，调料汁（小米辣/线椒/生油/老抽/蚝油/淀粉/清水）
【制作步骤】：1、先在碗中把调料汁搅匀调配好；
2、热锅热油，下点葱蒜炒香，再倒入调料汁，小火熬开即可关火。
3、荞麦面下锅煮熟后捞出过下凉水，沥干，放盘中，黄瓜切成丝后堆在荞麦面旁，鸡蛋下锅炒熟后也堆在荞麦面旁，最后淋入熬好的料汁，拌匀即可食用。
【作用】：荞麦面本是除了面的热量低，同时里面含有大量膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进代谢，也是减肥人士必不可少的减脂食物。
【小鹿有话说】
以上分享的4种减脂餐，平常多食用，不仅补充营养，还能让身体减脂加快，让你不再为胖烦恼，但也要记住，减肥瘦身不能嘴上总说着要，减肥并不是喊喊口号就可以的，除了要多运动，合理饮食非常重要，甚至是减肥成功与否的关键因素，一边做运动，另一头却吃起炸鸡、冰淇淋，哪还有用呢？
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