夏季最牛的减肥食谱！女人吃太好了，减肥又排毒，美容还调经！
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夏天来了，爱美的姑娘们都开始减肥了，希望自己能穿着漂亮的裙子去海边放风。可减肥虽然重要，但当她们面对食物的时候又抵抗不了诱惑，着实让人着急。那有什么减肥方法能让自己有变瘦又吃到美味的食物呢？想必大家第一个就想到了减肥食谱，有一个减肥食谱比节食运动的效果好了不知道多少倍！
今天，我就给大家介绍一个夏季最牛的减肥食谱，如果女人按着这个食谱吃的话，不仅能减肥排毒，还能美容调经呢！
减肥食谱一：
早餐:烤全麦吐司一片+水煮蛋一颗+,脱脂牛奶一杯；
午餐:脱脂牛奶一杯+鸡胸肉+水煮青菜,苹果一颗；
晚餐:蔬菜沙拉+苹果一颗，禁止食用淀粉类和肉类 ；
这份食谱通常5天可瘦六公斤，但每天要多喝水。
减肥食谱二：
早餐：一颗水煮蛋+一杯牛奶+火腿+一个马铃薯
午餐:清炒西兰花+一碗饭
晚餐：清炒油菜+半碗米饭
这份是减肥食谱在3天之内可以瘦3公斤左右，马铃薯的减肥效果超棒，各位也可以在晚餐的时候吃一点。
减肥食谱三：
早餐：只喝蜂蜜水+一片面包;
午餐:午餐肉+油麦菜+一碗米饭;
晚餐：一杯蜂蜜水+一根香蕉;
这份一星期下来能瘦3-4公斤，但要多喝蜂蜜水和温水。
减肥食谱四：
早餐：:一杯牛奶＋一颗鸡蛋+一颗水果；
午餐:一份鸡胸肉+一份蔬菜汤+一碗米饭；
晚餐:一杯牛奶+一颗苹果；
这份水果类的减肥食谱在4天之内瘦3公斤左右，平时如果饿的话可以吃苹果。
减肥食谱五：
早餐：一根香蕉+一杯低脂乳酪+一杯温水；
午餐∶2根香蕉+蔬菜沙拉+一份拉面
晚餐:一份蔬菜沙拉+一份水果+一根香蕉；
这份减肥食谱，在5天内可以瘦4公斤左右，但要多喝温水保持身体有充足的水分。
注意事项：饭后配合适度运动 晚餐最好在七点吃，吃到七到八分饱即可，但过了九点就不要再吃任何东西，水果除外。
今天为大家献上5分减肥食谱，可以看出来，这里面都是低热量低脂肪的食物，女人吃的话，不仅能减肥排毒，还能美容调经呢而且果蔬类食物比较多，都属于减肥食物，各位想要减肥瘦身的小伙伴们记得收藏哦。
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