【如何跳绳减肥最有效果？】
如何跳绳减肥最有效果？
2020-03-31 21:35:41
如何跳绳减肥最有效果？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 下午4点到晚上6点是人体新陈代谢最旺盛的时期。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥效果。当然，一开始就采用2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后，再采用2000下一天的做法。配合合理的饮食计划。
2020-04-01 21:45:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 医生说，正常情况下，下午4点到晚上6点是人体新陈代谢最快的时候。大概跳半小时，2000下的运动量，相信可以起到减肥效果。但一开始就采用2000下的运动量身体是不能适应的，可以循序渐进的进行，而且跳绳可以使脚腕变得灵活，等适应了之后再采用2000下一天的方法。配合适当的节食，每周可减3 KG体重。
2020-03-30 06:23:28
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