喝酒不长胖的秘诀，快来看看吧
喝酒不长胖的秘诀，快来看看吧！
喝酒是为了快乐，但不想长胖可是个大问题。今天就来教大家如何喝酒不长胖，享受0卡的快乐吧！
选择低度酒
酒精度越低越好，因为酒精被称为“液体面包”，喝多了容易长胖。想要越喝越瘦的朋友们，可以选择酒精度低至0度的脱醇葡萄酒，保留了葡萄酒的风味口感，却让你喝不出差异。其他低度数的酒精也是不错的选择，如糯米酒、低度水啤酒、清酒、千白葡萄酒等。而像高粱酿造的白酒、威士忌、伏特加等则是实实在在的“脂肪面包”哦。
控制饮酒量
喝得多不如喝得少，尽量一次不超过500ml。喝酒时可以选择含糖量低的酒，这样可以减少糖分的摄入。
喝酒时加冰
喝酒的时候可以通过加冰、喝水的方式增加代谢，保持身体水分平衡，加速酒精排出❄️。
喝酒前垫肚
饮酒前吃一些蛋白质或富含纤维的食品，不仅可以减少胃容量，做到少喝一些酒，还能缓解酒精刺激带来的食欲。
喝酒时吃好
酒精会阻碍脂肪氧化，加速脂肪存储，而且身体也会优先解酒。所以喝酒时的下酒菜尽量吃得健康一些，避免碳水主食和烧烤油炸等油腻的食物。
希望这些小技巧能帮助大家喝得快乐，瘦得也很快乐~
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