分享一套瘦手臂按摩方法，让你快速摆脱肉肉麒麟臂！
肉肉的粗手臂，壮壮的麒麟臂
无论穿什么总是会影响美感，
夏天一到，短袖一穿，
T桖衬衫裙子更是遮掩不了。
很多小伙伴都想拥有一双美臂，
哑铃也举了，各种跳操也做了，
怎么还是不见手臂肉消减呢？
小编告诉你，你还差这一套按摩手法！
简单易操作，还真的实有效有用！
赶快get√动作要领吧！
/ No.1 /
推拿淋巴
将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压圈中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
/ No.2 /
推拿腋下
将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一边按摩。
/ No.3 /
推拿手臂关节
手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒，然后换另一边按摩。
/ No.4 /
推拿小拇指根部
保持均匀的呼吸，然后将右手手臂伸直，抬起来偏左边的位置，再将左手抬起来，左手五指并拢张开，左手掌放在右手掌掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另一边按摩。
/ No.5 /
推拿三里穴
双手握拳，手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后将右手抬起来，放在左手的肘关节上，按压位于肘内侧的三里穴，持续按压15秒，然后换另一边进行按摩。
/ No.6 /
推拿手臂外侧
手肘弯曲，将左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然张开，然后将右手抬起来，按在左手的手臂上，再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒，然后换另一边进行按摩。
/ No.7 /
推拿手臂外侧关节
右手手肘弯曲，将手掌放在左边腹部的位置，然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置，上手臂和下手臂成直角，左手按在右手手臂外侧肘关节初，然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒，然后换另一边进行。
/ No.8 /
推拿后背
将左手手臂抬起来，向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒，然后换另一边进行。
终级秘籍
贵在坚持。
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