超简单瘦手臂动作减掉粗胳臂
超简单瘦手臂动作减掉粗胳臂(图)
核心提示:很多人手臂粗粗的不敢露出来,怎么办?下面编辑教你简单的3套瘦手臂动作,专减粗胳膊,赶紧来学习吧。
瘦手臂动作第一套:
1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2. 左手握着哑铃,成90度角。
3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
第二套:
1. 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2. 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
第三套:
1. 双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2. 维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3. 维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
超简单瘦手臂动作减掉粗胳臂(图) 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关知识
怎样瘦手臂 超有效瘦手臂小妙招
手臂太粗怎么办？七个小妙招帮你有效瘦手臂
瘦手臂的方法
超简单1招瑜伽动作 轻松瘦手臂
瘦手臂需要科学 五组运动让你告别粗壮手臂
胳膊粗的人骨松风险高！这次下定决心瘦手臂了
怎样快速瘦手臂 方法轻松瘦手臂
瑜伽瘦手臂好吗 简单动作塑形燃脂快
瘦手臂，告别粗壮胳膊，最全穴位图整理好啦
什么运动可以瘦手臂？怎么快速瘦胳膊？
网址: 超简单瘦手臂动作减掉粗胳臂 https://m.trfsz.com/newsview1058394.html
