睡觉什么姿势减肚子
宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院 擅长: 普通内科疾病的诊断与治疗，擅长常见病的诊断与治疗，一...
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睡觉时，人往往会自动选择最舒适的姿势，所以想通过某种睡觉方式减肚子是不可能的。减肥最好的方法就是控制饮食和适当运动。饮食上有大食量的人要控制好食量，调理好饮食结构，低脂肪、低糖、低淀粉，适量蛋白质饮食，忌啤酒及甜饮料，因会扩张胃囊，增加食量，使腹部变大，忌喝冰水，因过凉的冰水易引起腹部脂肪堆积。多食膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可促进胃肠蠕动，延缓食物吸收，改善糖和脂肪的代谢，防止便秘。适当的运动，如长跑、仰卧起坐、俯卧撑等，循序渐进，且要长期坚持，不但可以减肥，也有利于提高身体抵抗力。
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