41岁的我，意外减肥掉秤45斤！
41岁的我，意外减肥掉秤45斤！
坚持一种可以养成的习惯，对于减肥来说，太重要了。所谓的习惯就是"不需要依靠意志力，像每天刷牙一样简单。
减肥45斤，如下的三种习惯，我想我会永久的持续下去。
1每天喝两杯生姜茶，我需要从内到外的发热，以免身体凉的部分，再堆积脂肪。我再也不想手脚冰凉，疲惫不堪，寒气逼人，像冬天的河流一样，静止凝固。
2每天跳绳20分钟，我已经坚持8个月了，现在双肩包里，除了电脑和办公文件，就是一根跳绳，不受时间和地点的限制，想跳就跳。
3每天有一个小时时间，专注的写观察笔记，写笔记对于我来说，就是一天的复盘，我的内容不仅仅限于减肥，还有工作，生活，学习等等。
我不想贪图更多的习惯，当习惯没有养成的时候，刻意的追求一种习惯，也是内耗，很难长久持续。
自己长出来的习惯，才是真的习惯，身体和精神才会无意识的以此为轴心，推动每天的运行。自律和习惯，是两件截然不同的事情。自律的结果，有可能是习惯，但是绝大多数，都成为了内耗。而习惯的结果，是无意识的持续，无意识多么的美好。
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