【减肥成功后如何防止反弹】
减肥成功后如何防止反弹
2020-03-23 01:47:32
减肥成功后如何防止反弹
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥成功后不反弹最重要的还是要继续控制饮食，维持少量多餐的规律，三餐的摄入量应该是2:1:1，吃饭时要细嚼慢咽，多吃高纤食物和蔬菜类，一切还必须坚持坚持减肥时的饮食习惯，另外运动也是不可少的，尤其是减肥后皮肤可能会出现松弛现象，这时最好的办法就是利用运动来紧致皮肤，这样才能防止减肥成功后反弹。
2020-03-24 01:57:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，任何一种减肥方法成功后，如果不控制饮食和锻炼，都会出现反弹的情况。在减肥成功之后，在饮食上，可以稍微增加一些，但要注意保持健康的饮食习惯，同时运动需要在周三到四次，每次40分钟左右的有氧运动中进行。以上就是我的建议，希望能对你有所帮助，祝你生活愉快！
2020-03-21 08:10:20
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