【减肥怎么提高代谢？】
减肥怎么提高代谢？
2020-04-05 10:09:35
减肥怎么提高代谢？
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 为了使自己的新陈代谢得到改善，减肥最主要的方法是多做运动，每天晚上吃完饭后可以做些跑步、慢走等运动，睡前也可以做些运动，仰卧起坐、俯卧撑等等。在日常生活中也要控制饮食，少食多餐，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素，少吃油腻、高热量的食物。
2020-04-06 10:19:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 推荐控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢等。练呼拉圈能瘦腰。不宜以口服药物为主。要减肥最好的方法是锻炼和控制饮食，这更安全和有效。尤其要注意不能喝酒，吃肉。食用大量的蔬菜和水果，减少主食的摄入量。在锻炼之前喝一杯白开水。但愿我的回答能帮到你。
2020-04-03 04:29:54
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