【如何加快新陈代谢】
如何加快新陈代谢
2021-07-26 18:31:20
如何加快新陈代谢
吴晞 副主任医师 内分泌科 复旦大学附属华山医院 三甲 方法如下,首先要合理饮食,每天早晚都要按时吃饭,多吃新鲜、水果和高蛋白的食物。 别吃多了。 第二、需要有规律的休息。 第三、合理地进行有氧运动是促进身体代谢的最好办法,能使身体的每一个细胞都活跃起来。 第四还可以多喝一些白开水,以促进身体的水液代谢。 第五、晒太阳能增加人体对维生素D的吸收,从而激活新陈代谢。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 病人促进身体的代谢速度,可以利用一些方面。 每日喝足量的水分,一切代谢活动都需要水的参与,代谢废物也需要与水分一起排出体外,建议患者每天喝1500 ml的水份。 在饮食方面要注意各种食物的搭配,可以多吃一些促进代谢的食物,比如蓝莓、菠菜、杏仁、大蒜等。 此外要注意加强锻炼,锻炼时,人可以加快各种物质的代谢。
2021-07-27 18:41:19
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