提高免疫力的12种食物，大人孩子要多吃❗️
肖肖健康笔记
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提高免疫力的12种食物，大人孩子要多吃❗️
㊙️免疫力也就是我们所称的身体抵抗力，能帮助我们抵御疾病的侵袭。
有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，要多注意增强免疫力。
除了饮食外，如何还能提高自身免疫力？
1⃣充足的睡眠。好睡眠醒来时体力恢复，精力充沛，不合理的睡眠状态会破坏人体免疫力，从而更容易感染病毒。
2⃣多运动，多排汗。坚持锻炼多流汗能提高免疫力。
3⃣多晒太阳，每次晒太阳不超过半个小时。选择上午十点或下午四点紫外线偏少的时间段。
4⃣情绪稳定，多微笑。笑能增加血液和唾液中的抗体以及免疫细胞数量，是提高免疫系统的良
2023-12-15 16:44
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