湿气比较重的人如何减肥

湿气比较重的人如何减肥

湿气比较重的人大多都比较肥胖，而且不太容易减下去，湿气重的人能不能够瘦呢，湿气中的人怎样才能够减肥呢

方法/步骤

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湿气重引起的原因1：寒湿入体

经常生活在比较潮湿地区的人，容易受到寒湿入体，经常会出现湿气比较重的情况，而且往往脾胃比较虚弱

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湿气重引起的原因2：经常暴饮暴食

经常暴饮暴食，经常吃比较油腻的食物，比较容易损伤脾胃，很容易在体内形成湿气，体内的湿气会比较重

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湿气重引起的原因3：脾胃虚弱

脾胃虚弱的人消化功能会比较差，体内的湿气不能够及时的运送出来，体内的湿气在体内集结起来，形成湿气

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湿气重引起的原因4：经常不运动

经常不运动的人，气血循环不畅，脾胃的运动消化不畅，体内的湿气不能够很好的运送出去，体内的湿气就会集结起来，形成湿气

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方法/步骤2

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注意环境

湿气重的人一定要注意环境，不要久居在环境比较潮湿的地方，如果周围环境比较潮湿最好开空调进行除湿

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多锻炼

湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，能够清除体内的湿气

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平时要注意健脾

平时要多注重健脾，平时可以多吃点健脾的食物，比如白萝卜、红枣、生姜这种比较祛湿的食物，不仅能够健脾，还能够祛湿

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