本文为原创文章 | 转载请联系授权
现在的条件想变胖很容易，想瘦回去却很难，腹部积累大量的脂肪，不仅难看还危及健康，虽然现在都是以瘦为美，我们也不必追求过于骨感，但你一定不能太胖，减肥其实没你想象中那么难，那如何甩走身体里这些多余的脂肪，还自己一个健康的身体呢？
你只要做到这三点，你想不瘦都很难哦，先来看看是哪几点吧！
第一点：戒掉让你变胖的零食
这是减脂的第一步：放下手中的零食，管好自己的嘴巴你离瘦子已经很近了，虽然说现在管住嘴之前积累的脂肪不会消失，但起码从今天开始热量不会再堆积了。
第二点：三餐按时的完成
减脂三餐每一餐都有每一餐的作用缺一不可，我们每天的热量需要控制一下，例如女生最好把每日的热量控制在1500卡，而男生则需要把热量控制在1800卡以内，要养成登记热量摄入的习惯。
尽量少吃外面的快餐，多自己动手完成，起码不会像外面的食物一样添加大量的盐油，并且夜宵也是坏习惯之一，尽量能不吃宵夜举不吃把，如真的要吃那就选择低脂的水果或者酸奶吧！
第三点：坚持这5个运动
学会这5个瘦身运动，暴瘦不再是难事儿！运动一天休息三天的运动模式可不被推荐，每周最少还是要运动4次以上，每次时间保持在30分钟左右。
每个动作做3组*30次，组间休息30S。
虐腹动作一、高抬腿
虐腹动作二、卷腹
虐腹动作三、直臂曲肘支撑
虐腹动作四、闪电式
虐腹动作五、简式波比跳
做到以上这三点，轻松的养成易瘦体质！
最后一点，进行运动时最好铺上一块瑜伽垫，才能有效预防身体关节免受伤哦！保护自己是前提。
关注公众号：全球健身号
获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐，查看更多
责任编辑：
