18岁想减肥,什么方法适合
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问题描述:
18岁想减肥，什么方法适合（女，18岁）
分析及建议:
每天坚持慢跑一个小时以上,就有助于减肥，另外平常少吃含糖量较多的食物,多吃纤维蔬菜和水果，应该会有所减轻啊，如果这样坚持加上平常的饮食注意,肯定会有减轻的，嗯,多吃一些黄瓜,西红柿,萝卜等含糖量较低的食物，不建议服用减肥药物,长期的服用肯定会对肝肾有所影响,建议还是通过科学的方法，希望能够帮助到你。
主要还是通过饮食和锻炼身体来调整，平常每天锻炼身体能够在多长时间呢？
两个小时的话可以呀，平常饮食是不是比较多？
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