【有效减肥方法有哪些】
有效减肥方法有哪些
2020-08-02 20:19:11
有效减肥方法有哪些
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 有效减肥可以选择运动以及合理控制饮食的方法来改善，通过严格的控制饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，同时多做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、游泳等能够促进身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。另外也可以通过抽脂手术的方法治疗，利用负压吸引的方法将身体肥胖的部位脂肪吸出，从而达到减肥的效果。
2020-08-03 20:29:10
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,可以通过运动和科学合理的饮食来减肥,主要是要坚持少吃多餐的习惯,这样才能避免摄入过多的热量。每顿饭都要摄取蛋白质和糖类,以糖为主,每一次加餐都要摄取新鲜的蔬菜水果,摄取蛋白也是可以的。睡前,不要吃东西,晚餐以新鲜蔬菜、水果为主,不吃主食。
2020-08-03 20:29:10
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