产后如何坐月子，月子期间怎么瘦身快？小仙女支招啦
怀孕期间，为了能让肚子里的宝宝营养跟得上，准妈妈们都使劲吃东西。但是十月怀胎后，妈妈们就要开始计划减肥大计了。怀孕时期营养太好，产后发胖是无法避免的。很多妈妈就想到月子期间减肥，那么该如何坐月子更科学呢？调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激素、孕激素、催产素都是持续上升的水平，从而体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖。产后肥胖人群通过HICIBI阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；从而降低孕产期激愫、加速身体基础代谢，让生育性体质回归易瘦体质！
产后如何科学坐月子？
产后坐月子之个人卫生篇
刷牙；月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙，最好能坚持餐后漱口。
洗澡；澡不仅可以洗，还应该经常洗。
洗头发；只要及时把湿发弄干，就没什么问题。
产后坐月子之饮食篇
前一周：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。
生完宝宝的1-7天任务：利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质
妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。为了排水肿产后前7天尽量少喝水。
分娩中妈妈消耗了大量能量，身体处于极度虚弱的状态，所以这周饮食应该以高热量为主、完全不吃盐或调味品。妈妈们，切记只需要吸收热量中的营养，通过HICIBI阻断发胖的所有热量。
生完宝宝的1-7天食物：
排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。
排水肿：猪肝、红小豆。
增进食欲：小米。
补充蛋白质：鸡蛋、汤品。
补血：海带、苋菜。
阻断热量：HICIBI。
肚子弹性恢复：HICIBI
月子期间如何瘦身快既能追奶
1、体质的改变：
月子减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤
相关知识
【科学坐月子】如何坐月子，剖腹产坐月子
产后如何科学坐月子,产后如何正确坐月子方法
产后坐月子穿什么内衣 产后如何科学坐月子
如何科学坐月子 女性怎么做月子才健康
产后坐月子怎么护理
【如何科学坐月子】怎样科学坐月子
如何避免月子病 该怎么坐月子
如何坐个健康的月子
坐月子期间怎么预防感染
[正版]产后瘦身女王 月子餐食谱书月子餐30天食谱月子餐食谱产后恢复书籍孕妇产后坐月子书产后康复书月子书坐月子怎么样
网址: 产后如何坐月子，月子期间怎么瘦身快？小仙女支招啦 https://m.trfsz.com/newsview1061011.html
